老師說瑜珈是一種很深層的身 心 靈的spa,藉由瑜珈學習"放空",來換得舒暢與平衡.
也說一般人都誤認為練習體位法才算是瑜珈,但卻忘了其實最重要的是練氣,
把心靜下來,傾聽內心的聲音,把步調放慢,呼吸放慢,慢慢活,其實瑜珈即是生活,生活即是瑜珈!

開始練瑜珈也有4個月了,剛開始只是好玩而已
也以為一定是些高難度的動作,沒想到老師卻講出這樣的一番話來
反觀自己,自己是一個急性子的人
工作時也是急來急去,想到要 慢慢來,還真的有點難耶
我好像習慣"快"的生活方式,一下子要"慢"還真的有點做不來耶 >"<

不過每次練完瑜珈的當晚,還真的是很好睡覺 ^^
有失眠的人可以試試練瑜珈這個方法喔!!




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