無聊的橘子

最近同事給我一本書,它是由衛生署推出的"健康達人125"售價650元
教導大家學習基本的自我照護能力,瞭解自我身體
有興趣的人可以上衛生署的網站去點看看喔
http://www.doh.gov.tw/health/index.htm

裏面有一篇是講到關於Headaches
頭痛造成的原因有 壓力 感染 過敏 受傷 饑餓 頭部血管血流改變等等
我節錄了一些關於壓力型頭痛的部份,因為有超過九成的頭痛都是壓力型頭痛

造成的原因
1.發生在清醒時
2.發生在下午或傍晚;工作數小時後;伙隨肩頸酸痛
3.發生在壓力事件後

如何預防才好?
1.減輕壓力:花時間放鬆自己,嘗試漸進式的肌肉放鬆及深吸呼
2.減少身體的壓力.每小時要進行30杪的伸展,放鬆您的下頷 頸部 肩膀及上背部
3.檢查工作時,頸部與肩部的姿勢是否正確,並進行適度的調整
4.每天運動舒媛壓力

有下列情況者最好立刻就醫
1.突發性,像被雷擊般的頭痛
2.突發劇烈頭痛,與過去頭痛不同的感受
3.頭痛伴隨著噁心 嘔吐 發燒 頸部僵硬 意識不清等症狀

不知道這樣會不會侵犯到著作權??